สารสกัด Resveratrol คืออะไร?

Resveratrol (เรสเวอราทรอล) เป็นสารสกัดที่พบในพืชธรรมชาติต่างๆ เช่น เปลือกองุ่น เมล็ดองุ่น และไวน์แดง ไม่เพียงแต่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพสูง แต่จากการศึกษายังพบว่าสาร #Resveratrol (เรสเวอราทรอล)  มีคุณสมบัติพิเศษในการ #ช่วยต้านการอักเสบภายในเซลล์ ได้อย่างดีเยี่ยม 

Resveratrol (เรสเวอราทรอล) ช่วยให้คุณตื่นมาด้วยความรู้สึกสดชื่นในทุกๆ เช้า

คุณรู้หรือไม่?...ความเครียด สวนทางกับการนอน

ด้วยชีวิตของคนในปัจจุบัน ต้องทำงาน ใช้ความเครียด ดูแลตังเองน้อย จนกระทบกับร่างกายและจิตใจ ส่งผลให้เกิดปัญหาในการพักผ่อนและการนอนไม่หลับ จนเกิดเป็นภาวะ "โรคนอนไม่หลับ" (Insomnia)

3 อาการบอกโรคนอนไม่หลับ คุณ...มีอาการเหล่านี้หรือไม่

 นอนหลับยาก

 ตื่นระหว่างคืน ตื่นแล้วนอนหลับต่อยาก 

 ตื่นเร็วผิดปกติ หรือตื่นเร็วกว่าเวลา 

ถ้าคุณมี 3 อาการนี้เกิดขึ้นอย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์ นาน 3 เดือนขึ้นไป จะส่งผลต่อชีวิตประจำวันของคุณ เช่น รู้สึกไม่สดชื่น และอ่อนเพลีย

ความผิดปกติที่มาพร้อมกับการนอนไม่พอ

1.ระบบย่อยอาหารผิดปกติ

2.ภาวะน้ำหนักเกินและโรคอ้วน

3.ระบบภูมิคุ้มกันต่ำลง

4.โรคเบาหวาน

5.ความทรงนำหรือระบบประสาทมีประสิทธิภาพลดลง

6.ความดันโลหิตสูง

7.เสื่อมสมรรถภาพทางเพศ

8.ผิวหนังมีปัญหา

มาทำความรู้จักโรคนอนไม่หลับ(Insomnia)   

โรคนอนไม่หลับ (Insomnia) เป็นความผิดปกติของการนอนหลับที่ทำให้หลับยาก หลับไม่ทน หรือทำให้เราต้องตื่นขึ้นมาเร็วกว่าเวลาอันสมควร และกำลังเป็นโรคที่ผู้คนเป็นกันมากขึ้นในยุคนี้

หากท่านกำลังเผชิญกับปัญหานี้อยู่ นี่อาจเป็นหนึ่งทางเลือกที่น่าสนใจ…

แบบไหน? ที่เรียกว่า “โรคนอนไม่หลับ (Insomnia)”

โรคนอนไม่หลับ หรือ Insomnia เป็นโรคที่ทำให้เกิดความยากลำบากอย่างยิ่งในการนอน อาจเกิดขึ้นได้ 3 ลักษณะ อย่างใดอย่างหนึ่งหรือเกิดร่วมกัน...ลองสังเกตุอาการของคุณดูว่าคุณมีอาการเหล่านี้หรือไม่??
 นอนหลับยาก (initiating sleep) นอนหลับยาก ใช้เวลานานกว่าจะหลับได้
 นอนไม่ต่อเนื่อง (maintaining sleep) ตื่นขึ้นมากลางดึกบ่อย ๆ พอจะนอนหลับอีกครั้งก็หลับได้ยาก
 ตื่นเร็ว (waking too early) ตื่นนอนเร็วผิดปกติ แม้แต่บางรายที่เข้านอนดึก ก็ยังตื่นเร็วกว่าปกติ

ถ้ามีอาการ 3 ลักษณะนี้ คุณเข้าข่ายมีปัญหา "โรคนอนไม่หลับ"

นอกจากนี้...ยังพบอาการผิดปกติที่เกิดขึ้นระหว่างวัน ดังนี้
 มีอาการอ่อนเพลีย
 สมาธิสั้น ไม่จดจ่อ กระสับกระส่าย
 มีปัญหาด้านความจำ
 ประสิทธิผล (productivity) ในการทำงานลดลง
 ฉุนเฉียว หงุดหงิดง่าย (จากที่ปกติไม่เคยเป็น)
 ง่วงนอนในเวลากลางวัน